年末年始の診療のお知らせ

年末年始の診療のお知らせ

いつも当院をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。

2018年の診療は、12月27日午後7:00まで。

2019年の診療は、1月7日午前9:00からとなります。

2019年もどうぞよろしくお願いいたします。

春ですね / 桜in沼津

沼津の桜5分咲き 沼津の桜5分咲き

ブログ管理人です。

ここ数日、桜の開花が気になり、
お休みの昨日、沼津日枝神社へ行ってきました。

当院はJR沼津南口を出てすぐの場所にあります。
当院の前をまっすぐ東に向かい、歩いていきますと
左側に沼津日枝神社が見えます。

春は桜がとても綺麗で、以前は某飲料水企業のCMに使われたくらいです。

3月25日現在の桜は、まだもう少し!!という感じでした。
隣接する山王公園も含め(気温変化にもよりますが)、あと数日。
今週末くらいでしょうか。

春ですね!

お口の渇きの対処方法

前回の続きです。
少し間が空いてしまいましたが、お話したいと思います。

どのようにしたら、お口の渇きが改善されていくでしょうか。

まず1つめに、食事の際には、よく噛むことです。よく噛むことで、唾液腺が刺激されます。
唾液腺が刺激され、唾液が増えれば、咀嚼力を向上・回復させることにつながります。
それによって、誤嚥の危険性も下がり、虫歯になる可能性も低くなります。

丸飲みや早食いは、偏った食事となり、栄養不足を招きます。
すると、疲労回復の遅れや、食欲不振、関節の痛み、集中力の低下、筋肉の痙攣につながっていきます。

よく噛むためには、やはり『しっかり噛むことができる歯』が必要です。
(臼歯を失うと、顎が奥に入り込み、首が前傾していきます。
すると、舌が前に出るようになり、口腔内の乾燥につながってしまうことも分かっています。)

又、唾液腺のマッサージも効果的です。
耳たぶの下、顎先の下側の柔らかい部分、顎ラインの下の内側の柔らかい部分を
やさしく、指先で数回押します。

舌の体操もあります。
お口の周りや喉の筋肉を鍛えることも大切なので、体操は、それらを合せたものを
お勧めします。
「あーいーうーえーおー」と、大きな口を開けて、顔中の筋肉を動かし、最後に
「べーーー」と思い切り舌を出します。
疲れてきたところで、「い」と「う」と「べ」を、我慢して丁寧に行うことがコツのように思います。

 

それから、食品についてです。以前、少しお話をしました。

牛乳は唾液分泌促進の働きもある・・というお話です。
薬膳の世界では、昆布を常食とすると良いとも言われています。

ぜひ、お試しください。